18日目です。 今日は仲間家族との４人で行いました。 私は昼食と夕食をきちんとしっかり摂れた日だったのでベストコンディションです♪ 結果 懸垂：4回×1 3回×2 斜め懸垂：15回×1 10回×1 8回×1 スクワット：10回×6 距離：5.45ｋｍ 時間：１時間 歩数：7482歩 …