ウォーキング21
21日目です。
昨日は急遽仕事が入ってしまった為にブログを載せ忘れていました(>_<)
今日は昨日と同じく母親と私の2人で行いました。
母親は今日で3日目ですが、70歳を超える年齢のくせに体重計での測定結果で体力年齢が55歳と出ていたらしく、もう毎日やる気満々ですｗ
結果
懸垂：5回×2 3回×1
斜め懸垂：10回×2 8回×1
スクワット：10回×3
距離：6ｋｍ
時間：1時間30分
歩数：9250歩
をこなしました！
【測定結果】
体重：69.8Kg
体脂肪率：18.8％
筋肉量：53.8Kg
内臓脂肪レベル：10.0
基礎代謝：1578Kcal
でした。
今日初めて体重が70ｋｇを切り、同時に体脂肪が20％切っていました！！！
ただ今日の食事は1食しか食べれていなかったので、そのせいかもしれませんが。。。
まぁでもそこはプラスに考えて結果にコミットしてきたと思い、明日からまた頑張ります！！
目指せ65ｋｇ！！
p(^-^)q
