ジョギング12日目

ジョギング12日目です。

今日は主役とその子供と私３人でやってきました。

主役は３日ぶりのウォーキングで最初は張り切っていましたが、折り返しに来た所くらいから足にかなりきていた様でした。

やっぱり間が空くとダメですね。。

結果

懸垂：4回×1　３回×2

斜め懸垂：15回×1　10回×1　５回×2

腕立て逆モーション：10回×2

背筋：10回×1

腹筋：10回×1

距離：6.6ｋｍ

時間：１時間10分

歩数：10293歩

をこなしました！

【測定結果】

体重：70.9Kg

体脂肪率：20.2％

筋肉量：53.6Kg

内臓脂肪レベル：10.5

基礎代謝：1577Kcal

でした。

なるべく休みを入れない様に、毎日コツコツとやっていこうと改めて気を引き締めました！！

明日も頑張りまーす！