ジョギング13日目

ジョギング13日目です。

今日は主役とその旦那さんの３人でやってきました。

昨日、一昨日と仕事の為に皆の都合が合わなかったので、私と主役は2日ぶりのウォーキングでした。

かなりきついかな、、と思って少しビビッていましたが、気温もちょうど良かったので快適でした♪

結果

懸垂：7回×1　4回×2　

斜め懸垂：10回×1　５回×2

腕立て逆モーション：20回×2　15回×2

背筋：15回×1

腹筋：10回×1

距離：6.75ｋｍ

時間：１時間10分

歩数：9234歩

をこなしました！

【測定結果】

体重：71.0Kg

体脂肪率：20.5％

筋肉量：53.5Kg

内臓脂肪レベル：10.5

基礎代謝：1574Kcal

でした。

２月に始めた頃は顔や手が痛くなるほどの寒さでしたが、最近暖かくなってきたのでかなり快適に運動ができます！

この調子で頑張るぞ～