ウォーキング

14日目です。

今日は主役とその息子と３人でした。

いつメンの１人が仕事中に脹脛の肉離れを起こしたとの連絡があり、

当分の間はこの３人かな。。

それはさておき↑「脹脛」、、、('_')、、、ふくらはぎって読むのねｗｗ

はい、低学歴バレましたｗｗ

結果

懸垂：2回×2　

斜め懸垂：20回×1　1５回×1　５回×1

スクワット：10回×4

距離：6.15ｋｍ

時間：１時間5分

歩数：8263歩

をこなしました！

【測定結果】

体重：70.5Kg

体脂肪率：19.3％

筋肉量：53.9Kg

内臓脂肪レベル：10.0

基礎代謝：1584Kcal

でした。

昨日から膝←（読めます）に嫌な違和感を感じ始めたので、

今日はまたウォーキングに戻しました。

なのでタイトルもウォーキングｗ

やっぱり今までの運動不足が大きいのか、急に激しく運動するのは良くないですね。

はい、ジョギングなめてました*1

調子が戻るまではランニング控えようと思います！

明日は夜から仕事の打ち合わせがあるのでお休み♪

また明後日から頑張りまーす！

ではでは～

*1:+_+