ウォーキング

15日目です。

今日は他の全員が予定が合わなかった為、私1人で行いました(ToT)/

今回初めて1人で行いましたが、かなりストイックにやってきましたｗ

結果

懸垂：5回×1　3回×1　2回×2　

斜め懸垂：15回×1　10回×1　8回×1

スクワット：10回×6

距離：6.7ｋｍ

時間：１時間10分

歩数：8639歩

をこなしました！

【測定結果】

体重：71.5Kg

体脂肪率：21.4％

筋肉量：53.3Kg

内臓脂肪レベル：11.0

基礎代謝：1568Kcal

昨日仕事の後に夕食を焼肉のトラジでおごらされたので、ここぞとばかりに、

タラフク食べてしまったのが原因なのか、体脂肪率と体重が上がってますｗ

でも私としては初のトラジだったので満足感の方が強いですが、、、(´;ω;｀)

1人ウォーキングはやっぱり寂しいです。

明日から1週間くらい天気予報で雨だったので、しばらくお休みなのかな。。。

雨じゃなきゃいーなー！

それでは～