ウォーキング16

16日目です。

最近雨やら体調不良やらで5日も空いてしまいものすごく久々感がありました。

（決して飽きたわけじゃないｗｗ）

ただ、その事もあってか今日は皆やる気満々でした。（最初の内だけｗ）

結果

懸垂：5回×1　4回×1　3回×1　

斜め懸垂：15回×1　10回×1　8回×1

スクワット：10回×6

距離：7.7ｋｍ

時間：１時間30分

歩数：10654歩

をこなしました！

【測定結果】

体重：71.5Kg

体脂肪率：20.7％

筋肉量：53.8Kg

内臓脂肪レベル：11.0

基礎代謝：1582Kcal

久々にやった割にはペースがいつもより早く感じ、距離も時間も結果多くこなす事が出来ました。

体力がついてきたのかな！

ただ、帰りはチョーっとだけしんどかったｗ

また明日から頑張ろ！ではでは～