ウォーキング19
19日目です。
今日は仲間家族と私の母親との４人で行いました。
母親参戦初日ですｗ
70歳を超えていますが運動不足との事なので誘ってみましたが、
私達のペースについてこれていたので中々の体力でした！
結果
懸垂：5回×2 3回×2
斜め懸垂：10回×2 8回×1
スクワット：10回×6
距離：4.3ｋｍ
時間：50分
歩数：5780歩
をこなしました！
【測定結果】
体重：70.8Kg
体脂肪率：20.9％
筋肉量：53.1Kg
内臓脂肪レベル：10.5
基礎代謝：1561Kcal
母親もノリノリだったので明日からも頑張ると意気込んでいましたｗ
恐らくはいつメンになる事でしょうｗｗ
いつまでも元気でいたいものですね(^^)/
