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ウォーキング7日目です。

昨日から引き続き今日も動きやすい気温で良かった～。

今日は仲間の息子も参加して私はウォーキングではなく、終始遅めのジョギングをしました。

結果

懸垂：4回×1　３回×1　２回×1

斜め懸垂：10回×2

足上げ腹筋：10回×1　ひねり６回×1

距離：8.4ｋｍ

時間：１時間１０分

歩数：10243歩

をこなしました！

【測定結果】

体重：71.4Kg

体脂肪率：20.7％

筋肉量：53.7Kg

内臓脂肪レベル：11

基礎代謝：1573Kcal

久しぶりに腹筋をしたら腹筋がつって苦しみましたが、子供の前では平然を装ったので大人の威厳を保てましたｗｗ

その後、麻雀大会ではつきの良さを発揮し四暗刻をあがってしまった！

最近何かと運が良いな♪

この調子で頑張りまーす