私は他の人よりも太りやすそう、不健康そうな生活をしていると自負していますｗ なので、そんな私が今以上健康を害さないように、 普段の生活で健康の為に "自分なり” に気を付けている事を書いていこうと思います。 これはあくまでも、私が色々な情報からや…

ウォーキング３日目です。寒かった～ 今日は 距離：7.7ｋｍ 時間：1時間10分 歩数：8886歩 をこなしました！ 【測定結果】 体重：71.1Kg 体脂肪率：20.2％ 筋肉量：53.8Kg 内臓脂肪レベル：10.5 基礎代謝：1582Kcal 今日は１食しか食べてなかったのできつか…